1

2

3

4

5

 

Profilaktyka kobiecych chorób nowotworowych

Mimo tego, że wydajemy się być narodem coraz bardziej świadomym to wielu wypadkach zdajemy się zapominać o naprawdę elementarnych kwestiach. Między innymi o roli badań profilaktycznych. Powinniśmy zaś uzmysłowić sobie, że medycyna bardzo poszła w ostatnim czasie do przodu i nawet bardzo poważna choroba nowotworowa daje spore szanse na wyleczenie, pod jednym warunkiem że zostanie odpowiednio wcześnie wykryta. Lekarze nawołują, aby kobiety wykonywały systematycznie badania mające na celu wczesne wykrycie raka szyjki macicy oraz raka piersi. Rozprzestrzeniające się nowotwory są zmorą dzisiejszego świata. Wczesne wykrycie pozwala uratować życie kobiety. Cytologia powinna być wykonywana przez wszystkie kobiety, które ukończyły dwudziesty piąty rok życia. Ginekolodzy zalecają poddawanie się badaniu przynajmniej raz na dwa lata. Warto o nim pamiętać, bo rozwój raka szyjki macicy nie daje ściśle określonych objawów, dlatego cytologia wydaje się być jedynym sposobem na wykrycie nowotworu. Niepokój powinny wzbudzić także krwawienia pomiędzy miesiączkami oraz utrzymujące się bóle podbrzusza. Według statystyk, częściej chorują kobiety palące papierosy oraz przyjmujące przez lata tabletki antykoncepcyjne. Systematyczne badanie piersi to droga do wczesnego wykrycia raka. Bardzo ważne jest samodzielna obserwacja, przeprowadzana w domu np. przy okazji kąpieli. Ponadto lekarze apelują, aby kobiety zgłaszały się na mammografię, która pozwoli zareagować jak najszybciej w przypadku pojawienia się nowotworu.

Dbałość o urodę, a bezpieczeństwo

Głównie za sprawą wizerunku kreowanego przez współczesne media prezentującego super szczupłe i wiecznie młode i piękne celebrytki oraz wysportowanych zadbanych mężczyzn niemal każdy z nas chce dążyć o ideału. Z tego powodu coraz częściej sięgamy po różnego typu kosmetyki, odwiedzamy gabinety kosmetyczne, korzystamy z zabiegów medycyny estetycznej oraz chirurgii plastycznej. Dbałość o urodę nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem. Najczęstszym przypadkiem są chyba reakcje alergiczne wywoływane przez kosmetyki. Nie zawsze wiemy, że jesteśmy uczuleni na dany barwnik, chemiczny lub pochodzący z natury składnik. Skutkiem są swędzące plamy, z którymi trzeba udać się do dermatologa. Innym przykładem szkodliwości kosmetycznych ingerencji są komplikacje po zabiegach chirurgicznych. Zazwyczaj winny jest lekarz, który niedbale wykonał zabieg albo użył do niego materiału niewiadomego pochodzenia. Radykalnym skutkiem może być np. pęknięcie silikonowego implantu piersi. Należy też upewnić się, czy nie jesteśmy uczuleni na substancję, którą wstrzykuje nam chirurg. Ryzyko operacji plastycznych dotyczy także mężczyzn, którzy niejednokrotnie decydują się na powiększanie penisa. Wynikiem przecięcia więzadła może być problem lub całkowity zanik erekcji. Zanim poddamy się jakimkolwiek zabiegom upiększającym, sprawdźmy składniki materiału i dowiedzmy się jak najwięcej o możliwych konsekwencjach.

Jak rozładować całodzienny stres

Depresja, stany depresyjne i inne dolegliwości ze strony naszej psychiki to choroby charakterystyczne dla obecnych czasów. Bardzo często pociągają one za sobą inne konsekwencje zdrowotne. Wszystkiemu zaś zdaje się być winny stres. Nasze zabieganie, problemy w pracy, strach przed jej utratą, problemy rodzinne, finansowe, to wszystko czynniki niezwykle stresogenne. Jednocześnie spirala zdaje się przez cały czas nakręcać. Codzienne obowiązki wymagają od nas ogromnych pokładów energii. Będąc maksymalnie aktywni przez cały dzień, wieczorem zazwyczaj zapominamy o odprężeniu. Ciągły stres jest szkodliwy dla zdrowia, a odpoczynek i relaks pomagają się go pozbyć po całodziennej gonitwie. Dobrym rozwiązaniem okazuje się być kąpiel, podczas której nie będziemy sobie zawracać głowy problemami, ale pozwolimy organizmowi i umysłowi na całkowite odprężenie. Warto dodać do kąpieli olejku eterycznego o ulubionym zapachu lub poszukać tego, który charakteryzuje się działaniem uspokajającym i relaksującym. Wiele osób, którym dokucza stres, decyduje się na wizytę u specjalisty. Odwiedzają gabinety masażu oraz akupunktury. Badania dowiodły, że prawidłowo wykonane zabiegi pozwalają przywrócić równowagę energii i przyczyniają się do zwalczania stresu oraz jego skutków. Warto pamiętać o relaksowaniu się, bo ciągły stres, jaki w sobie tłumimy, może prowadzić do zaburzeń nerwicowych. Ich leczenie jest skomplikowane i długotrwałe, zatem starajmy się unikać zdenerwowania.

Problemy zaburzeniami łaknienia

Wizerunek kreowany przez media, piękne zadbane i przede wszystkim szczupłe kobiety, zerkające na nas z ekranów telewizorów, komputerów, z okładek czasopism sprawia, że wiele z nas zdaje siebie sprawę z tego, ze bardzo daleko im do tego propagowanego przez media ideału. Nie zastanawiamy się nad tym, jaki wpływ miała na to chirurgia plastyczny czy po prostu photoshop. Wydobywa to nasze kompleksy, głównie te dotyczące naszej wagi i budowy naszego ciała. Każda kobieta chce być szczupła. Zazwyczaj efektywne odchudzanie wymaga czasu i wielu wyrzeczeń. Nie zawsze znajdujemy jednak cierpliwość, a czekanie na skutki wydaje się trwać wiecznie. Kobiety często wybierają krótszą drogę prowadzącą do szczupłej sylwetki. Niestety, sylwetka ta z czasem staje się wręcz wychudzona, a cały proces tracenia na wadze zaczyna zagrażać zdrowiu i życiu. Pierwszym etapem morderczej drogi jest bulimia, czyli natychmiastowe pozbywanie się – najczęściej poprzez wymioty – ogromnych ilości zjedzonego pożywienia. Zamiast racjonalnych porcji zjadamy wszystko, co znajdziemy w lodówce. Budzą się wyrzuty sumienia, bo bulimia jest problemem psychicznym, które zmuszają do zwymiotowania. Kolejnym objawem są głodówki lub przyjmowanie sporej ilości środków przeczyszczających. Chudnąc, bulimiczki wchodzą stopniowo w anoreksję. Odmawiają sobie jedzenia, bo wydaje im się, że wciąż są grube. Takie postępowanie bardzo często kończy się pobytem w szpitalu, a niejednokrotnie śmiercią.

Na kłopoty z bezsennością

Wiele z nas ma podobny problem. Pomimo tego, że kiedy kładziemy się do łóżka bardzo często niemal padamy z nóg, to jednak kiedy przykładamy głowę do poduszki sen nie nadchodzi. Przez bardzo długi czas przewracamy się z boku na bok. Coraz bardziej nerwowo i coraz częściej zerkamy na zegarek i jesteśmy coraz bardziej rozdrażnieni. Znów będziemy jutro niewyspani. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Podróżujący, którzy często zmieniają strefy czasowe, to tylko jedna z grup ludzi cierpiących na bezsenność. Zdarza się, że problemy ze snem i ciągłe zmęczenie dotyczą osób żyjących w stresie lub chorych na astmę i choroby serca. Przyczyną są także uzależnienia, bezdech senny oraz depresja. Bezsenność to nie tylko wieczorne problemy z zaśnięciem, ale także przerywany i płytki sen oraz uczucie zmęczenia i niewyspania towarzyszące nam przez cały dzień. Aby uchronić się przed bezsennością, należy przed snem unikać picia kawy, alkoholu oraz spożywania ciężkostrawnych posiłków. Dobrym rozwiązaniem są też relaksujące kąpiele oraz zadbanie o ciszę w sypialni. Niektórzy polecają wypicie szklanki mleka przed położeniem się do łóżka. Leczenie polega na terapii i stosowaniu lekarstw oraz ziół. Najbardziej znanym uspokajającym naparem, jaki zaleca się przed snem, jest melisa. Podobne właściwości posiada lipa. W walce z bezsennością skutkuje także akupunktura, polegająca na nakłuwaniu specjalnie wyznaczonych miejsc na ciele.

Zdrowie prosto z warzywaniaka

Poprawa jakości swojego życia i zdrowia to temat niezwykle interesujący niemal dla każdego z nas. Z tego powodu co rusz zaczytujemy się w nowinkach, jakie ma nam do zaproponowania nasza współczesne medycyna, na temat tego, jakie nowe leki zostały odkryte, jakie witaminy powinniśmy zażywać itp. itd. Bardzo często jednak zapominamy o tym, że po zdrowie możemy pójść nie tylko do apteki, ale także na przydomowy ogródek czy do osiedlowego warzywniaka. Jednym z niedocenianych warzyw jest przykładowo pomidor. Ojczyzną pomidorów jest Ameryka Południowa, jednak ich popularność rozprzestrzenia się po całym świecie. Są cenione nie tylko za swój smak, ale także za szerokie możliwości zastosowania w kuchni. Z pomidorów robi się sosy, soki, zupy, przystawki, dodatki do głównych dań, sałatki. Soczyste i orzeźwiające idealnie komponują się z potrawami podawanymi w upalne dni. Pomidory są źródłem wielu cennych substancji, które przyczyniają się do zachowania prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Likopen, nadający pomidorom czerwonego koloru, jest antyutleniaczem. Obniża ryzyko zawału serca, udaru mózgu, miażdżycy, a także przyczynia się do zapobiegania chorobom nowotworowym. Pomidory zawierają błonnik, dlatego polecane są przy dietach odchudzających. Ponadto są źródłem: potasu, witaminy A, C i E, kwasu foliowego, cynku, żelaza. Nie powinno się łączyć pomidorów z ogórkami – przepis na jedną z popularnych w naszych domach sałatek- ponieważ substancje zawarte w ogórkach obniżają poziom witaminy C, która występuje w pomidorach.

Jak chronić wzrok?

Nasz obecny tryb życia, związany ze spędzaniem dużej ilości czasu przed ekranem komputera, laptopa czy telewizora, przebywanie w sztucznie ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach, jak również nasza dieta nie wpływają zbyt pozytywnie na nasze oczy. Kolejki u okulisty zdają się z roku na rok być coraz dłuższe, a objawy bolących, piekących i swędzących oczu zaczynają doskwierać coraz większej ilości z nas. Zarówno dieta, jak i czynniki środowiskowe wpływają szkodliwie na wzrok. Warto dowiedzieć się, jakie produkty spożywcze, ćwiczenia oraz nawyki mogą przyczynić się do poprawy stanu naszych oczu i zapobiec ich przemęczeniu, zaczerwienieniu i pieczeniu. Brak witaminy A powoduje nie tylko kurzą ślepotę, ale także zespół suchego oka. „Suche oko” oznacza pieczenie, swędzenie, uczucie piasku pod powiekami, ból, obrzęk powiek, a często także światłowstręt. Może być spowodowany brakiem witaminy A, przeciążeniem wzroku podczas pracy przy komputerze, czytania, przebywaniem w nadmiernie zapylonych pomieszczeniach. Również klimatyzacja i złe oświetlenie ma szkodliwe działanie na nasz wzrok. Dbając o oczy, należy pamiętać o zapalaniu światła podczas pracy przy monitorze i oglądania telewizji, a także zachowaniu odpowiedniej odległości od promieniującego ekranu. Nasz wzrok potrzebuje cynku, selenu oraz witaminy A, C i E. Składniki te znajdziemy w: rybach, jajach, orzechach, marchewce, brokułach, wątrobie oraz pomidorach.

Co dają nam owoce noni?

Bardzo często w wielu aspektach naszego życia zdajemy się zapominać o tym, że istnieje coś więcej niż tylko i wyłącznie nasze własne podwórko. Dotyczy to szeregu różnorodnych kwestii, w tym również medycyny. Musimy pamiętać, że poza klasyczną medycyną możemy jeszcze czerpać z medycyny niekonwencjonalnej. Zamiast sięgać więc po kolejny suplement diety warto co nieco dowiedzieć się na temat alternatywnych sposób wzmacniania odporności i nie tylko. Rozwój medycyny niekonwencjonalnej to m.in. pojawianie się coraz nowszych soków, maści czy tabletek opartych wyłącznie na składnikach pochodzących z natury. Odkrywa się cudowne moce wielu owoców, które występują w przyrodzie od zawsze. Morwa indyjska pochodzi z południowej Azji, ale rozprzestrzeniła się także na terenie Ameryki oraz Afryki. Owoce noni, które daje morwa, służą do produkcji soku cieszącego się ogromną popularnością wśród zwolenników zdrowego trybu życia oraz medycyny naturalnej. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym morwa indyjska nazywana jest „aspiryną starożytności”. Nazwa wywodzi się z tego, że owoce noni odkryto i stosowano na wszelkie dolegliwości już wieki temu. Niektórzy specjaliści ostrzegają przed spożywaniem nadmiernych ilości soku z owoców noni, dlatego warto zapoznać się ze składem napoju i z działaniem poszczególnych elementów na organizm. Sok wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie krwi, działa antybakteryjnie i poprawia samopoczucie. Wpływa też korzystnie na libido.

Jak radzić sobie z alergią?

Okres wiosenny to czas, kiedy możemy zaobserwować praktycznie wysyp ludzi kichających, pociągających nosem, z zaczerwienionymi i załzawionymi oczami. Czas kwitnięcia i pylenia roślin to czas z jednej strony piękny, z drugiej strony niezbyt chętnie witany przez wielu z nas. Wszystkiemu winna jest alergia. Pamiętajmy zaś, że alergie zdają się dotyczyć coraz większej liczby z nas i bynajmniej nie ogranicza się do wzmożonej reakcji organizmu na pylenie roślin. Alergia to utrapienie dla ogromnej większości osób. Nietypowa reakcja organizmu na określony czynnik, czyli uczulenie, to przypadłość znana i leczona od dziesięcioleci. Objawia się na kilka sposobów, a dolegliwości mają różne stopnie nasilenia. Często wydaje nam się, że jesteśmy całkowicie zdrowi, natomiast na wiosnę rozpoczyna się u nas katar, łzawienie i swędzenie oczu oraz kichanie. Niewydolność układu krążenia oraz układu oddechowego to jeden ze skrajnych skutków narażenia organizmu na alergen. Taki atak nazywany jest wstrząsem anafilaktycznym i jest niebezpieczny dla życia. Aby uniknąć nieprzyjemnych wydarzeń, warto wykonać testy alergiczne, aby wiedzieć, co nas uczula. Alergie dotyczą jedzenia, środków chemicznych, pyłków, sierści psa lub kota, a także składników leków. Nieleczone uczulenie może doprowadzić do astmy, która skazuje chorego na trudności w oddychaniu, a nawet uduszenie, w przypadku kontaktu z alergenem. Badania należy przeprowadzić jak najszybciej, bo uczulenia dotyczą już małych dzieci, a nieleczone mogą spowodować w przyszłości poważne konsekwencje.

Wegetarianizm, a zdrowie

W wielu przypadkach zmiana naszych nawyków żywieniowych wynika z naszych uwarunkowań zdrowotnych. Druga niemniej ważna przyczyna to chęć zgubienia kilku, a niekiedy nawet kilkunastu nadprogramowych kilogramów. Istnieje jednak jeszcze jeden istotny powód zmiany naszej dotychczasowej diety. Chodzi tu mianowicie o kwestie poglądowe i ideologiczne. Ważne jest jednak, aby do każdej z tego typu zmian podejść racjonalnie i z rozwagą. U podstaw większości diet leżą problemy z nadwagą, zdrowiem, chęć wciśnięcia się w mniejszy rozmiar, zaimponowania otoczeniu lub ukochanej osobie. Tezą wyjściową wegetarianizmu jest chęć pokazania światu, że nie trzeba okrutnie mordować zwierząt, aby mieć co jeść. Wegetarianizm propaguje wiele gwiazd. Znane z telewizji twarze są w stanie przekonać do tego sposobu żywienia spore rzesze fanów. Słynni wegetarianie to m.in. Moby, Natalie Portman, Alicia Silverstone. W kalendarzu znalazł nawet swoje miejsce Światowy Dzień Wegetarianizmu, który przypada 1. października. W wielu przypadkach- poza mięsem- zwolennicy tej diety unikają spożywania jajek czy mleka. Ukazują się czasopisma związane z dietą bezmięsną, a także powstają liczne strony internetowe, na których można znaleźć przepisy na wegetariańskie potrawy. Wegetarianie rzadziej chorują na cukrzycę, miażdżycę i mają niższe ciśnienie. Osoby jedzące mięso częściej przechodzą zawał serca, a w ich diecie znajduje się mniej naturalnego błonnika.