1

2

3

4

5

 

Kobieca infekcja – zapalnie pęcherza

Dopadające nas infekcje można w dużej mierze podzielić na te, które częściej dopadają mężczyzn, oraz te, które są bardziej typowe dla kobiet. Tak jest przykładowo z infekcjami układu moczowego. W znacznie większym stopniu są na nie narażone kobiety, a to z uwagi na inna budowę układu moczowego (krótszą i bardziej odsłoniętą cewkę moczową). Zapalenie cewki moczowej czy pęcherza to dla bardzo wielu kobiet chleb powszedni. Jeśli zdarza się, że często czujesz potrzebę pójścia do toalety, a ilość moczu jest minimalna, może to oznaczać, że dopadło cię zapalenie pęcherza. Problem ten dotyczy najczęściej kobiet i wiąże się z nawrotami, jeśli nie zadbamy o właściwą higienę. Jak rozpoznać stan zapalny? Przede wszystkim jest to ciągłe uczucie parcia na pęcherz, ból w dolnej części brzucha, a często także pieczenie w czasie oddawania moczu. Warto rozpocząć walkę z chorobą, zanim rozwinie się na dobre i uniemożliwi nam normalne funkcjonowanie. Taki stan może przerodzić się w zapalenie nerek, którego objawem będzie m.in. obecność krwi w moczu. Stan zapalny pęcherza zazwyczaj pokonuje się za pomocą antybiotyków. Jeśli chcemy wspomóc działanie leku, możemy robić tzw. nasiadówki. Napar z rumianku przelewa się do miski, w którą następnie się siada. Po takim zabiegu trzeba położyć się do łóżka, aby dobrze wygrzać zainfekowane okolice. Ulgę przynosi też napój z żurawiny oraz z liścia brzozy. Na tych składnikach opierają się też leki, które możemy nabyć bez recepty.

Jak pomóc sobie w czasie miesiączki?

O ile nastolatka może jeszcze mieć z tym pewien problem, to kobieta dojrzała doskonale zna swój organizm i doskonale zdaje siebie sprawę z tego, kiedy ma owulację, a kiedy zbliża się miesiączka. Jest bowiem wyczulona na pewne dosyć jasne dla niej symptomy. Co więcej niektóre z tych objawów są czytelne nie tylko dla niej samej, ale także dla jej otoczenia. Z tego powodu domownicy zdają się w tym okresie schodzić jej z drogi? Zwykło się mówić, że kiedy kobieta staje się kłótliwa i we wszystkim potrafi znaleźć problem, to oznacza zbliżający się okres. W związku z działaniem hormonów w kobiecym organizmie zachodzą różne procesy. Obok zmiany nastrojów zespołowi napięcia przedmiesiączkowego towarzyszą obrzmiałe piersi. Objawy łagodzą podobno preparaty z zawartością nienasyconego kwasu tłuszczowego Omega-3. Ból pojawia się zazwyczaj pierwszego dnia cyklu i potrafi zatrzymać niektóre kobiety w łóżku. Decydując się na leki przeciwbólowe, warto pamiętać o unikaniu pochodnych aspiryny, ponieważ zawarty w nich kwas acetylosalicylowy obniża krzepliwość krwi. Skutkiem może być miesiączka trwająca dłużej niż zazwyczaj. Właściwości rozkurczające i łagodzące ból posiadają napary przygotowane m.in. z liści malin, dziurawca, rumianku oraz melisy. Poleca się także rozgrzewanie okolic podbrzusza za pomocą termoforu. Posiadaczki poduszek rozgrzewających znajdują się tutaj w komfortowej sytuacji. Zdarza się, że pomaga mały wysiłek fizyczny np. joga.

Jak zapobiec problemom z kręgosłupem?

Bóle kręgosłupa i całego układu kostno-stawowego są uważne za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Bardzo często do ich rozwoju przyczyniamy się my sami oraz nasz tryb życia. Zarówno ciężka praca fizyczna, jak też praca polegając w dużej mierze na siedzeniu za biurkiem bądź też po prostu na przyjmowaniu przez dłuższy czas tej samej wymuszonej pozycji sprzyja bólowi kręgosłupa i powstawaniu różnych dysfunkcji. Zanim zaczniesz narzekać na ból kręgosłupa, zatroszcz się o niego w czasie codziennych czynności. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, aby nie siedzieć całymi dniami przed komputerem lub telewizorem. Jeśli jesteśmy do tego zmuszeni przez pracę, warto zapoznać się z szeroką gamą ćwiczeń wpływających kojąco na kręgosłup i niwelujących ból pleców. Innym istotnym elementem jest dobór odpowiedniego materaca. Spanie na zbyt twardym lub zbyt miękkim podłożu jest przyczyną bólu głowy oraz problemów z kręgosłupem. Jeśli po przebudzeniu stwierdzisz nieprzyjemne uczucie w karku lub notorycznie narzekasz na niewygodne łóżko, udaj się do specjalisty. Fachowa pomoc w doborze materaca może zlikwidować problemy z bolącym kręgosłupem. Dodatkowo można zająć się sportem, który nie wymaga specjalnego wysiłku, natomiast pozwala odciążyć kręgosłup, zapewniając przy okazji niezbędny ruch. Przykładem takiej formy aktywności jest nordic walking. Łudząco przypominający zwykły spacer, okazuje się być lekiem na bolące plecy.

Sięgajmy do sprawdzonych źródeł

Kiedy idziemy od apteki i bądź drogerii niemal z każdej strony atakuje nas feria kolorowych opakowań. Wydaje nam się, że rozwój przemysłu farmaceutycznego jest niebotyczny, a jego osiągnięcia w ostatnich czasach są wprost niewyobrażalne. Tymczasem nie do końca uświadamiamy sobie, że wiele z zawartych w tych butelkach i pojemniczkach substancji jest znana od pokoleń. I nie ma w tym w zasadzie nic złego. Lata doświadczeń potwierdziły bowiem ich skuteczność. Bogactwo syropów i soków, których produkcja oparta jest na naturalnych składnikach, jest dzisiaj popularne na rynku. Do darów natury, których działanie odkryto już przed wiekami, należy sok z brzozy. Uznaje się go za lekarstwo na wiele przypadłości, natomiast kora brzozy oraz betulina stosowane są w przemyśle kosmetycznym. Opóźniając powstawanie oznak starzenia się skóry, stały się składnikiem szerokiej gamy kremów, balsamów oraz żeli. Sam sok z brzozy zawiera liczne elementy, jakich nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Są to m.in. magnez, fosfor, żelazo, potas oraz witamina C i witaminy z grupy B. Sok posiada właściwości przeciwzapalne, zatem polecany jest szczególnie w czasie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia. Jako lek pochodzący z natury budzi większe zaufanie niż stworzone na bazie chemicznych substancji tabletki i proszki rozgrzewające, które możemy dostać w aptece. Poza podnoszeniem odporności sok z brzozy wspomaga leczenie tarczycy, problemów z wątrobą oraz dolegliwości skórnych.

Czym są kwasy omega?

Aby nasz organizm właściwie i zdrowo funkcjonował powinniśmy mu nie tylko fundować sporo ruchu, przyjemności, ale także przemyślaną i odpowiednio zbilansowana dietę. Jest to ważne nie tylko z uwagi na wygląd naszej sylwetki czy nasze samopoczucie, ale właśnie z uwagi na nasze zdrowie. Nasza dieta powinna być maksymalnie urozmaicona, bogata w wiele różnego typu produktów. Istnieją substancje, których obecność jest w naszym organizmie jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania. Niektórych z nich nie jesteśmy w stanie sami wytworzyć, dlatego ważne jest, aby dostarczać je z zewnątrz. Do tych substancji należą nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz Omega-6. Mimo, że ich obecność jest konieczna, warto też wiedzieć, że ich nadmiar oraz brak równowagi między nimi może spowodować niepożądane skutki. Zbyt duża ilość kwasu Omega-6 to ryzyko rozwoju chorób serca, astmy, cukrzycy oraz otyłości. Wykazano natomiast, że postępowanie tych chorób hamuje spora ilość kwasu Omega-3. Aby utrzymać odpowiedni poziom jednego i drugiego kwasu, należy urozmaicić swoją dietę i dodać do niej m.in. olej rzepakowy, oliwę z oliwek, siemię lniane oraz orzechy włoskie. Bardzo ważnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są ryby. Specjaliści polecają podawanie dań przygotowanych z ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu. Zaznaczają też, że dietą zapewniającą odpowiedni poziom i równowagę kwasów Omega-3 i Omega-6 jest dieta śródziemnomorska.

Dobroczynna moc snu

Sen jest bardzo istotny. Bardzo często jakość naszego snu przekłada się na to jak funkcjonujemy w ciągu całego dnia, w dalszej zaś perspektywie przekłada się na nasze ogólne samopoczucie i zdrowie. Oczywiście mówi się, ze nie warto przespać całego życia. Nie należy jednak też ze dnu rezygnować. Powinniśmy także pamiętać o tym że bardzo ważne jest nie tylko to ile czasu śpimy, ale również to jak śpimy. Sen jest ważną częścią naszego życia. Spędzamy w łóżku bardzo dużo czasu. Mówi się, że przeciętna długość snu trwa około ośmiu godzin. Nawet jeśli śpimy mniej, to rachunek godzin poświęconych na odpoczynek jest dosyć wysoki. Dlatego warto zadbać o komfort w sypialni. Poza zapewnieniem odpowiedniej temperatury oraz wywietrzeniu pomieszczenia, powinniśmy zaopatrzyć się w dobrze dobrany rodzaj materaca. Zazwyczaj kupując łóżko kierujemy się preferencjami pod względem twardości, miękkości, szerokości. Okazuje się, że nasze upodobania nie są jedynym kryterium, o którym musimy pomyśleć. Duże znaczenie okazuje się mieć m.in. pozycja, w jakiej najczęściej zasypiamy i spędzamy większość nocy. Miękkość materaca powinna być dostosowana do stanu naszego kręgosłupa oraz jego ułożenia w czasie snu. Źle dobrany materac powoduje bóle głowy oraz kręgosłupa. Dodatkowo należy pamiętać o alergii lub astmie, która występuje u sporej części społeczeństwa. Jeśli nasz partner jest alergikiem, zaopatrzmy się w materac zrobiony z odpowiedniego materiału.

Leczenie z wykorzystaniem tradycji

Bardzo często, kiedy cierpimy na jakiś problem medyczny np. problem z układem pokarmowym, zaczytujemy się w Internecie na temat ukazujących się na rynku nowinek i postępów medycyny w danym temacie. Tymczasem bardzo często zapominamy o tym, że po radę możemy udać się również do babci lub do sklepu zielarskiego. W jednym i drugim przypadku uzyskamy bowiem wiele cennych i skutecznych rad, opartych w dużej mierze na wykorzystaniu naturalnych ziół. Rumianek znany jest od dawna jako środek wpływający korzystnie na nasz organizm. Szczególnie polecany jest na problemy z układem pokarmowym, ponieważ działa przeciwskurczowo i przynosi ulgę. Stosuje się go w przypadku nieżytu jelit. Jest środkiem regulującym trawienie. Przygotowany i ostudzony napar przynosi ukojenie podczas występowania podrażnień skóry. Okłady z rumianku stosowane są także wtedy, kiedy po całym dniu mamy zmęczone, bolące i opuchnięte powieki. Niektórzy polecają dobroczynne zioło także na oparzenia słoneczne. Dzięki swojej delikatności znalazł zastosowanie w kosmetyce. Jest składnikiem wielu łagodzących kremów, w tym kosmetyków dla najmłodszych dzieci. Należy do tych środków, które wykazują działanie uspokajające. Możemy go zatem pić podczas wieczornego odprężania się po ciężkim dniu lub dodać do kąpieli kilka kropelek olejku eterycznego skomponowanego w oparciu o kwiat rumianku. Roślina wykazuje także właściwości przeciwbólowe, więc warto pokusić się o filiżankę naparu podczas np. bólu głowy.

Ostrożnie z środkami podwyższającymi libido

W internecie możemy dziś kupić niemal wszystko, począwszy od tradycyjnych artykułów codziennego użytku po przykładowo środki podwyższające libido. Musimy jednak pamiętać, że do tych ostatnich zakupów należy podejść z dużą ostrożnością oraz, że tego typu środki mogą w najlepszym wypadku nie zadziałać, w najgorszych wypadkach mogą zaś spowodować szereg poważnych konsekwencji zdrowotnych łącznie z ryzykiem utraty życia. Zanim kupimy w Internecie tabletki mające poprawić nasze życie seksualne i zwiększyć libido, warto zapoznać się z naturalnymi sposobami na podniesienie popędu seksualnego. Wszelkiego rodzaju środki farmakologiczne zawsze posiadają skutki uboczne, dlatego poświęćmy chwilę na zaznajomienie się z afrodyzjakami pochodzącymi z natury. Okazuje się, że popularna niegdyś „hiszpańska mucha”, czyli wyciąg z określonych owadów, miała przynosić zadowalające efekty w sypialni. Po bliższym przyjrzeniu się wyszło na jaw, że substancja podana w większych ilościach może spowodować nawet śmierć, gdyż posiada właściwości trujące. Zanim jednak sięgniemy po tajemnicze egzotyczne mikstury, poszukajmy afrodyzjaków dużo bliżej. Pobudzenie seksualne wywołuje m.in. seler. Co ciekawe, rozpala zmysły zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Podobne działanie wykazuje awokado, mango, figi oraz migdały. Czosnek pomaga zwiększyć przepływ krwi przez narządy płciowe. Produkcję spermy wspomaga natomiast jedzenie surowych ostryg.

Indywidualna kwestia wybory metody antykoncepcyjnej

Mimo różnić poglądowych dotyczących metod antykoncepcji należy uczciwie przyznać, że naturalne metody antykoncepcji nie cieszą się zbyt dużą popularnością. Zanim jednak sięgniemy po ten czy inny środek antykoncepcyjny powinnyśmy dokładnie skonsultować go z zaufanym ginekologiem. Lekarz nie tylko zbada nas, ale też przeprowadzi szeroki wywiad i wspólnie ustalimy jaka metoda antykoncepcji będzie w naszym wypadku najbardziej adekwatna.Stosowane przez wszystkich środki antykoncepcyjne posiadają duży wpływ na kobiece zdrowie. Oparte na właściwościach hormonów tabletki budzą sporo kontrowersji, ponieważ mają sporo możliwych skutków ubocznych. Kobiety stosujące ten rodzaj antykoncepcji skarżą się zazwyczaj na wzrost apetytu i wzrost wagi ciała, bóle piersi, nudności, upławy, suchość pochwy, trądzik oraz bóle głowy. Ostawienie tabletek może powodować rozregulowanie cyklu lub całkowity jego zanik. Niekiedy doustne środki mogą spowodować choroby układu krążenia. Mimo to, są skutecznym lekiem antykoncepcyjnym, a także zmniejszają ryzyko rozwoju torbieli oraz mięśniaków. Lekarze polecają je m.in. na problemy trądzikowe. Inną propozycją dzisiejszej medycyny jest wkładka domaciczna, która może spowodować stan zapalny lub zwiększone krwawienie w czasie miesiączki. Przeciwwskazaniem do jej założenia jest m.in. nietypowa budowa macicy. Dobrym rozwiązaniem dla kobiet, które nie pamiętają codziennie o tabletce, są plastry antykoncepcyjne. Niektórzy odradzają ich stosowanie ze względu na bardzo wysoką zawartość estrogenów, których nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia.

Kwas foliowy nie tylko dla kobiet w ciąży

Bardzo często w naszym potocznym rozumieniu wydaje nam się, że kwas foliowy to element ważny tylko i wyłącznie dla kobiet w ciąży, konieczny dla prawidłowego rozwoju płodu. Tymczasem każdy z nas powinien dbać o to, aby jego dieta była odpowiednio zróżnicowana oraz aby dostarczać za jej pomocą wszelkich witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Obecność w diecie warzyw liściastych jest bardzo ważna, ponieważ to głównie w nich znajduje się kwas foliowy. Jego źródła to: sałata, kapusta, kalafior, brukselka, szpinak, pomidory, groch, wątroba, orzechy, pomarańcze, banany i słonecznik. Należy do witamin z grupy B, a jego wchłanianie wspomagane jest przez witaminę C witaminę B. Mimo, że jest bardzo ważnym czynnikiem wspomagającym prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, jego przedawkowanie jest możliwe i przynosi następujące skutki: bezsenność, nerwowość, depresja, zaburzenia układu pokarmowego oraz reakcje alergiczne. Specjaliści ostrzegają, że nadmiar kwasu foliowego przyjmowany przez kobiety w ciąży może zwiększyć ryzyko zachorowania na astmę u nowonarodzonego dziecka. Jednak konieczne jest jego przyjmowanie w czasie ciąży, ponieważ wpływa na prawidłowy rozwój cewy nerwowej u płodu. U dorosłego człowieka niedobór kwasu foliowego powoduje problemy z koncentracją, pamięcią, trawieniem, obniża masę ciała i hamuje prawidłowy rozwój komórek.